引用

一枕黄粱 的 得失歌

 

得失歌

 

一枕黄粱

 

得到了月亮失去太阳

得到了温暖失去凉爽

得到了细雨失去秋霜

得到了白雪失去春光

得到了静谧失去喧腾

得到了爱情失去梦想

有人得到了金钱失去良知

有人得到了荣耀失去方向

有人得到了赞扬失去自由

有人得到了自由失去信仰

 

有所得必有所失

有所失必有所得

得勿得意忘形

失勿失魂落魄

得得而能复失

失失而能复得

 

得人易，得心难

失心易，得人难。

失人格、失道德，

失不复得，得不偿失

 

 

人说：人生最宝贵的是时间，最容易丢失的也是时间。

我说：人生最宝贵的是身心健康。最不易保持的是永远身心健康。人若没有健康的体魄，就不会有足够的精力拽住急速流逝的时间；若没有良好平和的心态，病魔见到你也不会绕道而走……

     生病了就要看专科门诊，采取专门手段，服用专治药物……多管齐下，经过一定时间的专攻治疗，主要的病情得到了控制，然而新的情况往往会接踵而来。高科技仪器频繁使用的辐射及X射线的伤害、各种叫不上名的药物的副作用……不仅将原先还算完好的某些内脏，随着药物的使用而发生药物性的病变，还将原先还算健康的四肢，发生了实质性的损害；原来还算完整的一个身体，最终弱不禁风遍体鳞伤。

  得病容易，去病真难啊！

  做人难，做个身体健康的人也真不易啊！

       亲爱的朋友们我回来了，在离网两个多月的今天回来了。

       两个多月前，不知何故，我体内的不定时炸弹又一次突然爆发，在我毫无任何准备的情况下住院了，也没来得及和朋友们告别，自顾自地在医院里待了两月有余。两个多月来我犹如被软禁一样（还不如软禁），经历了千针百刺，饱尝了无奈与痛苦，受尽了非人的折磨，天天的点滴将我扎的手不像我的手，像肥胖的馒头；脚不像我的脚，像滚圆的面包……

       今天我终于逃脱了医院这个苦海，终于康复归来；终于将那些病痛、无聊、愁苦留在了医院，终于将健康、快乐带回了家！

       两月里，我非常想念我的好朋友们，感谢朋友们在我离网的日子里常常光顾我小屋，感谢朋友们的关怀和惦念！

       今天我回来了，我们又可以再见了，愿我们的友谊永存！

引用

め楓葉漣漪め 的 引用 Flash 文字特效制作工具FlaX3.0

冰雪梅 的 Flash 文字特效制作工具FlaX3.0

Flash 文字特效制作工具FlaX3.0　，可以作几十种不同风格的文字制作，而且非常简单，一看就会，不需要任何基础和教材，推荐给朋友们，有兴趣的朋友可以下载学做一下： FlaX 3.0这是一款支持中文的文本 Flash 动画制作程序。自带多个动画特效，支持背景图像。  软件下载：  点击下载 　　下载后解压缩（解压密码： mydeskcity.com），先装Flax300.exe，然后安装flax3.00 汉化补丁HB_FlaX300_chenmy.exe 　　安装序列号：WWTO TO DFCG - TEEUKOOGCPVAJFPSCLAPFXA 　　安装汉化补丁的时候，一定要找到你下载flax3.00 汉化注册版的原始位置，位置不对完成不了汉化的任务。 打开软件后，点“帮助”——输入序列号 打开软件后，点“查看”——在“背景图片属性”前打上勾，就可以插入背景图片了。 　　然后在“动画属性”的框里，调整宽度和高度，或是在“背景图片属性”里调整图片的大小均可，使图片、动画达到你需要的大小尺寸。 　　接着，在“文本属性”里选择你字体、颜色、大小，在“参数设置”里选择你所需要的效果。 　　在ＦＬＡＸ主画面里，点“文件”——“在播放器中测试”，可预览你的动画效果，并根据效果进行修改。 　　调整合适后，点“文件”——“导出为ＳＷＦ文件”，保存到电脑里，再上传到自己的空间，得到网址后就可以在博客上使用了。可。 　如果没有自己的上传空间可参看我发的【向您推荐一个空间无限永久免费的上传空间】

      本打算今天一早去购买奥运门票（今天上午9点开始售票），但据报道，从前天凌晨开始，鸟巢、五棵松场馆等地的售票亭已经有数千人排队了，在这个骄阳似火的盛夏，在这个蒸笼一样的京城，我真不敢发扬一不怕晒二不怕热的精神，真没敢去尝试那种耐心排队昼夜等待的苦头，尽管家里的两位先生想亲自一睹百年久不遇的北京奥运比赛，但基于这种情况，也只好决定不让我去买票了，看来只有在家里观看比赛了。

       不过，在2008年5月25日上午，鸟巢测试赛的最后一天，正好是星期天。我们一行几人借机去鸟巢参观了气势磅礴、宏伟壮观的鸟巢。当时由于出发较晚，赶到鸟巢已近中午，比赛只剩一项：撑杆跳高。我们只好拍了一些照片，算是满载而归吧。

鸟巢全貌

外部结构

内部概貌

比赛场地

露天卵形窗

撑杆跳高赛

餐饮售卖点

直饮水处

卫生间

不知不觉又进入了“休闲”时段，又无形中理所当然地身兼数职、无所不干。什么采购员、保洁员、炊事员、服务员……光荣的都属于我了。

早晨6点起床，匆匆洗漱完毕，拎着购物袋就赶往离家约2、3里远的早市，采购老百姓卖的新鲜的瓜果蔬菜。

买菜归来，家里的同志们已经各务其事去了，留下了“琳琅满屋”，收拾屋子、整理内务、打扫卫生、清洗衣物……忙得不亦乐乎，一上午的时光将逝去多半。

上网溜达一圈，再小憩片刻。

精心烹制一日晚餐，自加压力，充分挖掘“闲者”的潜能，在这种特殊时段，绝不能再重蹈昔日两菜一汤的覆辙，让“闲者 ”充实，食者满足。

“闲者”不能闲着，闲着有百害而无一利，除无事生非外还会增肥，期间增加额外服务项目是必要的，更是天经地义的。

家庭主妇闲着不该闲。

引用：＠小石頭＠ 的 【音画欣赏】沧海一声笑 - 古筝

淡淡的薄雾 的 【音画欣赏】沧海一声笑 - 古筝

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め楓葉漣漪め 的 用3D动画文字美化您的图片

引用

冰雪梅 的 用3D动画文字美化您的图片

 

 

 

 

      在靓丽的图片上写上动画文字问候语去看望朋友，会是别样的心情，同时也会让你的博客更加生辉。如果你喜欢就和我一切来学做3D动画文字吧。 

 软件下载： 

点击下载

下载后直接解压即可,已是汉化破解版.

 

工具说明：

 

 使用方法：

   一.打开软件，按T——选择字体——选择文字居中——输入你要的字，按回车把字移动到你需要的位置——确定

 

 

二.按左侧调色盘选择字体颜色：

 

三.点击上面的选项或者是点击文字按右键选择背景质材或者背景颜色，导出电脑的图片做文字背景：

 

四.点左上角文件，选取导入动画.有很多项选择，可根据自己的喜好选取：

 

五.点左侧的S,把阴影的对号去掉：

  

 

六.点左侧的E,进行文字挤压选项：

 

 

七.没有问题后，点左上角文件，导出动画：

 

 

八.根据选取的背景图片的大小自定义宽和高，如果有背景图片请把透明前面的勾拿掉：

 

 

导出的动画是GIF格式的图片，可以点击博客的相册直接上传就可以用了。

文字按钮设计:点"",出来下面窗口,勾选按钮两字,选择形状和点"按钮提取器",设计按钮: 文字按钮效果

照片按钮设计:点"",把文字全取消,点""先做成按钮,点""出来下窗口,勾选"材质",选择一张照片,出现漂亮的带图片的按钮效果如下图: 这里还有按钮风格提取器"", 还有灯光设置"",注意在图片保存中,颜色设置成:256色. 图片按钮效果

还有很多功能，大家可以一边学习一边摸索，祝朋友做出更美丽的作品让大家欣赏。

1、小猫乖乖

早上好！

 早上，院子里的小野猫又蹲在花池上值班了，她安静地看着急匆匆上班的人们，看到认识的人还轻轻地叫几声，好像是打招呼，十分可爱。小猫雪白雪白的绝无一根杂毛，一双蓝绿蓝绿的大眼睛水灵灵的；小猫性格温顺，胖乎乎的人见人爱，虽说是野猫，实际上是小区里大家养的猫，所有人只要有好吃的总会给小猫送点。这小家伙不仅是孩子们的好伙伴，也是大家的好朋友。

2、小狗球球

 早上上班路上，看到一伙人围着一只小不点狗狗（约半尺长，三寸高）争先恐后地抢拍，于是我也凑上去加入了抢拍行列，小不点雪白雪白的，圆鼓鼓肉乎乎的，像个会动的小白绒球球，还很淘气，总是不听人使唤，你用手引它，它咬你的手，用物逗它，它抓你的物，放在台阶上，它会毫不犹豫地跳下来，捣鼓了大半天，终于拍了几张，小不点累了，我满意了，不过上班迟到了。

一、捶腿排毒防衰

 “捶腿”可起到疏通胆经、流畅气血、缓解肝脏压力并增强其解毒能力的作用，有利于清楚毒素、延缓衰老。

方法是：取坐位或站位，双手握拳，从臀外侧开始至踝关节处，先通捶两遍，然后重点捶敲臀外侧大腿根处、大腿外侧中点处、膝关节外侧上下各一拳处、踝关节外侧处，每处各捶50下。

   （注：腿部肌肉、脂肪较厚，捶时要用点力才能有效刺激）

捶腿随时可做，但因晚9点以后是胆经最活跃的时期，故捶腿以临睡前进行最佳。

二、健身六步走

   “健身六步走”对降低人体总胆固醇、血糖、血压显示了明显的作用。

1、大步走。大步走全身的肌肉参与运动量非常大，进而血液的循环量也加大。男同志走100米用不超过100步走完，女同志100米最好用不超过110步走完。

2、十点十分走。两手向上斜举臂，这个位置叫十点十分。“十点十分走”把胸挺起来，头昂起来，每天坚持走200步，坚持颈椎会得到有效锻炼。

3、行走中的呼吸锻炼。行走中踩着一、二、三、四的节律。一、二、三慢吸、深吸，第四步快呼，循环往复，促使全身充氧。

4、一定要扭一扭。每天走一走、扭一扭，扭是良性的内脏按摩。

5、高抬腿走。高抬腿走可以锻炼腰肌，增强腰肌的力量。大腿屈膝高抬每天坚持走100步。

6、“弹”着走。两脚朝前，每走一步十趾都用力，特别是大脚指头用力，把人弹起来。弹着走有好几种收获，锻炼脚指头、脚弓、脚腕，抑制拇外翻，还能达到减肥的效果。

自己是棵小草并不可悲，可悲的是硬要与参天大树相比。

女人对你放心不下和完全放心，都是深深地爱着你。

引用

虚门 的 [原创] 学点养生多快乐

            闲暇时，我看了一些关于养生的知识，也看了《黄帝内经》，现在正在看《求医不如求己》，在浏览网友的博客时，知道养生是每个人，特别是中老年人所最为关心的事情之一，这里转来了五字口诀，对照自己的情况，还真不错，希望和大家分享：

 

 

一个中心：

以身体健康为中心

对照反思：这一点最重要。很久很久以前，我们便会通过家庭、学校、街头巷尾的各种渠道各色人等，懂得了身体是革命的本钱，是载知识之车，没有一个好的身体，一切梦想便无从谈起，更无从做起。但自我检讨，道理是懂，实践得却很有一些差距滴。年轻时吧，不知道劳累，不知道什么是辛苦，一直在拼命的工作，不知道也不注意养生，到头来，身体透支严重，现在这个时候，总是觉得问题不少。于是才想到学习养生，但愿能赶上健康的末班车吧。

 

两个基本点：

糊涂一点，潇洒一点。

对照反思：做到这一点应该跟年龄有关系，跟阅历有关系。年龄大了，阅历多了，凡事便会看开，便可以表现得糊涂一点潇洒一点了。不肯在人前显出自己的不足或遇事太过在意，都和年龄、阅历及修养有关。

 

三个忘记：

忘记年龄，忘记疾病，忘记仇恨。

对照反思：倒是常常忘记疾病，也不肯相信自己的年龄，但在仇恨面前，需三分三解，一生中很难并很少产生仇恨，多数过后就忘了，少数是刻骨铭心的，忘也难。

 

做到四有：

要有老窝，要有老底，要有老伴，要有老友。

对照反思：这点自己还要多多努力啊，四有中，要啥有啥，就好了，那样该是多么的幸福啊。

 

五项措施：

笑口常开，遇事低调，行动要跳，状态要俏，饮食要淡。

对照反思：hai，这些啊，做的都不够，特别是在饮食的清淡上，还需再多用点心

 

碧柳垂湖，野鸭戏波，荷苞坚挺小雀落。

蒲稍玉鸟正高歌，清脆婉转谁比我？

朝阳初露，林间闪烁，晨练老小如是多。

健步绕湖姿百态，谁道人生多蹉跎？

手机太不争气，死活没有照清楚嬉戏的小野鸭。

         博友gys姐姐，建议我在父亲节来临之际，写一篇《想起老父亲》的文章。几天来，笔拙词穷的我，几经搜肠刮肚，也没有找到更合适的语言来表达对父亲的深情厚意。父亲的故事太多了，父亲对我们的影响力太大了，总觉得，任何语言对父亲的赞美都显得苍白无力。

        父亲离我们远去已5年有余，然而父亲永远活在儿女们心中。父亲留给儿女们最大的财富是：永不言败的精神！

       生长在农村、一生平凡的父亲，一辈子勤勤恳恳，一辈子忙忙碌碌，一辈子家里家外只知道奉献。朴实善良、吃苦刚强、助人为乐是父亲最大的特点。

        自我记事起，映像中的父亲，永远是坚毅刚强、不知疲倦、万事皆能之人。年轻时开垦荒地是能手，村里播种庄稼是能手，家里勤俭持家是能手，帮村里人办大事了小事是能手……

        父亲没有上过学堂，兄弟中排行老大的父亲，十几岁就挑起了照顾全家的重任（爷爷身体不好），他用自己辛勤的劳动供养俩个弟弟读私塾，然而聪明的父亲，利用空余时间自学弟弟们的书籍，跟着弟弟们背诵《三字经》《百家姓》……日复一日、日复一日……不服输的父亲，认识了许多字，不仅能读书看报，还写着一手漂亮的毛笔字，父亲常常逗趣说他的毛笔字是画出来的，不是写出来的，如今想来，我的父亲还是一位了不起的画家啊！

       身材高大魁梧的父亲，有着常人一样的肩膀，然而，就这付结识宽厚的肩旁，曾经不仅是儿孙们温暖舒适的摇篮，他承载了60来年的锄头、60来年的铁锹、80年的风风雨雨。

       80年的岁月，父亲经历了日本鬼子进村，经历了土匪抢劫，经历了土地改革，经历了文革动乱，一生不知经历了多少狂风暴雨，最终迎来了改革开放……。

        没有上过学的农村老父亲，非常注重子女的读书上学问题，即使在生活艰难时期，也没有放弃供孩子们上学。父亲喜欢有文化的人，年迈之时，常常为自己争气的儿孙自豪，见人就夸自己学业有成的儿孙。

       天有不测风云。一生精明的老父，晚年却患了老年痴呆症，可恨我们无能，让老父经历了一段时而清醒时而糊涂的日子，唉……

      父亲走了，不过走的很轻松，没有任何遗憾，因儿女个个成家立业、生活美满，孙子们也学业有成、前途无量……

        我爱我平凡而伟大的老父亲！

       亲爱的老父：愿您在天国里过的幸福，女儿在这里祝福您，祝您在天国里安详！